يلزم الكثير منا إجراء تعديلات على حياتنا اليومية بل تغيير كلي لحياتنا. نسعى لتغيير بعض العادات أو إضافة عادات أخرى ولكن هل فكرت أن التوقيت عنصر فارق؟! وهذا هو موضوع كتاب معجزة الصباح الذي نحن بصدده اليوم.
كتاب معجزة الصباح
الكتاب ليس عربيًا كتبه هال إلرود، ثم تُرجم -فيما بعد- إلى العربية؛ نظرًا لتحقيقه النسخة الأصل مبيعات ضخمة، بل إنه قد أُطلق عليه “ظاهرة عالمية”. إنه كتاب يستحق القراءة وفيما يلي نتناول أهم ما ورد به.
موضوع كتاب معجزة الصباح
يقترح الكاتب علينا في الكتاب أن نبكر استيقاظنا من النوم ساعة واحدة، وسيكون لها تأثير رائع شريطة أن يكون ميعاد استيقاظنا قبل الثامنة صباحًا! لأن الاستيقاظ المبكر -في الأصل- أمر حتمي وضروري لصحة الإنسان ولوقته أيضًا.
وأشار الكاتب أن هناك 3 خطوات تساعدك في التغيير للأفضل:
الخطوة الأولى
إذا لم تبدأ حالًا فلن يتغير شيء!
الخطوة الثانية
اعلم أنك تعيش حياة عادية لأنك تعيش في الماضي ولا تسعى لتطوير ذاتك وتعزل كل قرار عن التنفيذ ومن ثم لا مسؤولية لديك تجاه أي شيء.
الخطوة الثالثة
ضع أول مهمة لك اليوم!
يستيقظ كل شخص مشهور وناجح في الصباح الباكر ويفعل شيئًا في ذلك الوقت يميزه عن الأشخاص غير الناجحين
العادات الـ 6 لتغيير حياتك قبل الـ 8 صباحًا
-
أولًا: التأمل
مارس التأمل فيما لا يقل عن 5 دقائق يوميًا في الصباح، يمكنك من خلال ذلك التحكم في أفكارك ومشاعرك وأن تنفي عنك القلق والتوتر.
وهو أمر سهل لا يلزمه إعدادات فقط اجلس في مكان هادئ ويمكن ضبط عداد الوقت حتى 5 دقائق، ثم نظم حركات التنفس ولا تفكر في شيء.
-
ثانيًا: التأكيد
اكتب ما تتمنى أن تكون في ورقة دوّن نمط الحياة التي تتمناها في دفتر ملاحظاتك ودعها تكون بصيغة المضارع. ثم اقرأ ما كتبت .
طوة ع
خذ نفسًا عميقًا وأغمض عينيك حتى لا تتشتت ثم فكر في حياتك المثالية لمدة 10 دقائق. هذا الأمر سوف يمنحك التحفيز والإلهام طوال اليوم.
-
رابعًا: التمرين
ممارسة الرياضة تمنحك تحسنًا ملحوظًا في تركيزك وصحتك عمومًا وكذلك حالتك المزاجية.
-
خامسًا: القراءة
تمرين الجسد: الرياضة أما تمرين الروح فالقراءة، اجعلها عادة يومية لدقائق معدودة وإذا دوامت عليها سوف تتفاجأ أن بضع دقائق تتحول إلى ساعة وربما أكثر!
-
سادسًا: اكتب يومياتك
احتفظ بمفكرة أو دفتر يوميات صغير ودوّن فيه مشاعرك أو تحليل نفسك وركز على نقاط قوتك وضعفك أيضًا.
ختامًا
ساعة واحدة قبل موعد استيقاظك المعتاد تمنحك عالمًا جديدًا وجميلًا سوف تجعلك تستقبليومك بأسلوب مختلف أفضل من المعتاد بل ستتغير حياتك بأسرها!
تحميل كتاب معجزة الصباح من هنا
