طرق علاج الام الابهر في الظهر بنفسك

 

سوف نتحدث في هذا المقال عن آلام الابهر وأسبابه و طرق علاج الام الابهر بنفسك من خلال التمارين والاعشاب

الابهر هو الشريان الاكبر في جسم الإنسان ويعرف بشريان الحياة فهو المسئول عن توزيع الدم المحمل بالأوكسجين علي أعضاء الجسم عن طريق الدورة الدموية  وهو يمكن أن يسبب متلازمة الألم العضلي الليفي آلام الأبهر في منطقة الكتف وتشنج عضلات الكتف وأعلي الظهر مسبباً آلام شديدة تعرف بآلام الابهر نسبة الي هذا الشريان

 

 

آلام الابهر هي عبارة عن تشنج يصيب النسيج العضلي الليفي للعضلة شبه المنحرفة ويسبب العقد العضلية مما يقلل من وصول الدم للمنطقة ويتسبب في تشنج عضلات أعلي الظهر والكتف مسبباً آلام شديدة تستمر لعدة أيام
تقع هذه العضلة بين العمود الفقري ولوح الكتف ووظيفتها تثبيت لوح الكتف أثناء الحركة

 

أسباب ألم الابهر
يحدث ألم الابهر لعده أسباب منها:
الإجهاد والضعف العضلي
وضعيات الجلوس الخاطئة مع الانحناء للأمام لفترة طويلة
حمل الاشياء الثقيلة
نمط الحياة الخامل
كثرة استخدام الأجهزة مع انحناء الرقبة
الوقوف لفترات طويلة
الجلوس بدون مسند للظهر
عدم الإحماء والاستعداد للرياضة
التعرض لتيارات الهواء البارد
وضعيات النوم الخاطئة
الضغوط النفسية

 

أعراض الابهر
يشعر المريض بمجموعة من الأعراض تختلف حسب نوع ودرجة الإصابة
من أشهر هذه الأعراض:
–  آلام العمود الفقري في الفقرة الصدرية الرابعة
–  تشنج عضلي في الكتفين وأسفل الرقبة والذراعين
– ضعف في قدرة عضلات الكتف
– قصور في حركة الكتف
– تنميل في الكتف واليدين
– برودة في اليدين
– ألم حاد أثناء حركة الكتف
– صعوبة في النوم
– ضيق التنفس مع الشعور بألم عند التنفس العميق
– الشعور بعدم الراحة وآلام في البطن والظهر
– آلام في الفخذ والمؤخرة والساقين

 

طرق العلاج

تتضمن طرق العلاج التوقف عن النشاط المسبب للألم فيتم تعديل وضع الجسم عند الجلوس واراحة العضلة كما تتنوع طرق علاج الابهر ومن هذه الطرق:
– التمارين العلاجية
لها دور مهم جداً في علاج الألم وتتم تحت إشراف اخصائي العلاج الطبيعي ويمكن تكرارها عدة مرات في اليوم وتعمل علي اطالة وتقوية العضلات
– الماء البارد والثلج
يعتبر الماء البارد والثلج من أحد الطرق العلاجية لتخفيف ألم الابهر ويمكن استخدامه في المنزل أو في مركز العلاج الطبيعي عن طريق وضعه علي منطقة الألم لمدة عشر دقائق كل ٣ ساعات
– التدليك اليدوي العميق أوالمساج باستخدام الكريمات  الذي يساعد علي استعادة العضلة لمرونتها
– العلاج الطبيعي باستخدام أجهزة الموجات فوق الصوتية والليزروالإبرالجافة (الصينية) للمساعدة على سرعة التعافي
– العلاج الدوائي بالمسكنات وباسط العضلات واللاصق الطبي

 

 

متى يجب أن ترى الطبيب
يرجي طلب المساعدة فوراً من الطبيب المختص إذا كنت تعاني من اعراض الابهر التالية :

آلام شديدة في الصدر-
-إغماء
-ضيق مفاجئ في التنفس

الخلاصة
يصاب الكثيرون بآلام الابهر التي تصيب العضلة شبه المنحرفة في منطقة الكتف نتيجة لتشنجها ويمكن العلاج عن طريق العلاج الطبيعي والدوائي

Sources

https://sputnikarabic.ae/20210713/what-is-atherosclerosis-of-aorta-1049123124.html

https://www.magrabi.com.sa/ar/blog/%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%87%D8%B1/

https://youtu.be/9pzp5-E98ds