تطبيق 21 يوم تحدي، اكتسب عادات صحية جديدة في أقل من شهر واحد! فقط سِر على خطوات التطبيق التي تستغرق 21 يومًا فقط وتشاهد أثرها على نفسك!
تطبيق 21 يوم تحدي
فكرة رائعة لاكتساب عادات صحية جديدة وبناء الشخصية في وقت قصير وهو ثلاثة أسابيع فقط، فيما تسمى بخطة الـ 21 يومًا.
لِم 21 يومًا؟
يقال أن أفضل مدة تكتسب فيها عادة جديدة هي 21 يومًا حسب مقالة الخبراء. ويعني ذلك أنه من أجل تضمين روتين جديد في حياتك أو تغيير بعض جوانب سلوكك، عليك أن تبذل جهدًا لمدة 21 يومًا على التوالي حتى تكون ناجحًا. مع 21 Days Challenge، سيكون من الأسهل بكثير الوصول إلى أهدافك، لأنه طوال هذه الأيام، سيقدم لك التطبيق تحديات صغيرة سيتعين عليك إكمالها لتحويل هذه الإجراءات إلى عادة.
سمات التطبيق
- اختر التحدي الأفضل بالنسبة لك
- قم بإنشاء عاداتك الخاصة
- افعل ذلك لمدة 21 يومًا، وتتبع عاداتك
- اكتب أفكارك اليومية وتتبع حالتك المزاجية.
- الإخطارات التحفيزية:ستتلقى إشعارات يومية لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
Sponserd Ads
فوائد تطبيق 21 يوم تحدي
يقدم تطبيق 21 يوم تحدي 15 عادة جديدة لتضمينها في حياتك لمساعدتك على الشعور بالتحسن تجاه نفسك. من بين هذه العادات أو التغييرات السلوكية، ستجد ما يلي:
- نصائح لتحسين احترامك لذاتك
- والعناية بعلاقاتك
- وممارسة التمارين الرياضية في المنزل
- وتخصيص لحظة لتكون ممتنًا وتكون أكثر إنتاجية
- التخلي عن الوجبات السريعة
- تحسين إيقاع نومك، الاعتناء بنفسك، الدراسة،
- تكون سعيدًا أو تخلص من السموم من الشبكات الاجتماعية.
عند تحديد أي من هذه الخيارات، سترى تقويمًا يعرض 21 يومًا. كل يوم، يمكنك إجراء “مسح” حيث ستكشف عن مهمة يجب عليك إكمالها لمساعدتك في الوصول إلى هدفك. ومع ذلك، في تحدي 21 يومًا، يمكنك أيضًا إنشاء أهدافك الخاصة.
باختصار، 21 Days Challenge هو تطبيق رائع لبناء عادات صحية جديدة ودمجها في روتينك اليومي مع هذه الخطة المحددة.
ختامًا
اغتنم كل فرصة لتطوير ذاتك واكتساب أفضل المهارات، فإن اكتساب عادات صحية أمر مفيد لحياتك بأسرها، الصبر على الروتين اليومي لعادة صحيحة لمدة 21 يوم فقط، يمنحك هدية غالية طيلة حياتك.
